Zitat Zitat von salocin
meinste nicht das dass dann bissel viel is.
wenn ich um 9uhr frühstücke ordentlich flocken mit milch und obst esse
danach n shake zu mir nehme und dann 20 min später trainieren gehe und dann
nochmal n shake nach dem training?
Oh sehe gerade, dass ich dazu gar nichts mehr geschrieben hab...
In dem speziellen Fall solltest du nach Möglichkeit eher morgens gar nichts essen, damit dich dein voller Magen nicht beim Training behindert.

Vielleicht 1-2 Bananen oder sowas, aber von mehr würd ich definitiv abraten.