keine fortschritte....doch es liegt an meinem körper!

[Manoah]

ich kann gar keine muskeln aufbauen weil ich überhaupt kein fett am körper habe oder?

Das vergisst du schnell wieder, fett wird nicht zu Muskeln.
Lies dir unter Ernährung Stickis durch,
und ISS

So, zum einen muss ich mal dazu sagen, dass man ohne Fett am Körper sowieso tot ist und zum anderen stimmt es zwar, dass Fett nicht in Muskelmasse umgewandelt werden kann, aber mit einem niedrigem Kfa ist es weitaus schwieriger aufzubauen als mit einem "normalen".

[pudzianowski12]

Wieso das?Das interessiert mich jetzt

[Manoah]

Fettsäuren sind essentiell zur Verarbeitung von Nährstoffen, geringer Körperfettanteil bedeutet einen Engpass dahingehend, also eine schlechtere Umsetzung der Nahrung.

[gman111]

ich habe jetzt angefangen den ganzen tag lang zu essen^^

habe vor trotzdem noch weightgainer oder einen proteindrink zu nehmen...
dann gehts schneller^^

ich nehme dann einen weightgainer mit diesen werten sind die gut?

Nähr- und Brennwertangaben (pro 100g Pulver)
Energie
1.726 KJ/ 406 Kcal
Eiweiß
15,0g
Kohlenhydrate
85,0g
Fett
2,25g

[yarrr]

Mix dir lieber selber: 250g Magerquark, 1 Banane, 2-3 EL Öl, Rest mit Milch auffüllen. Billiger und gesünder.

[gman111]

ja aber ich mag kein quark....und zeit zum selber mixxen hab ich auch nicht...
was ist eigentlich besser:weight gainer oder protein drink?

[huberli]

was ist eigentlich besser:weight gainer oder protein drink?

Ich versteh das mit dem Weight Gainer nicht. Friss doch Schokoriegel in Massen. Hat den gleichen Effekt, schmeckt aber sicher besser.

[kezual]

und zeit zum selber mixxen hab ich auch nicht...

Ich glaube du bist einfach nur zu faul dazu.


Supplementier normales Proteinpulver und iss ordentlich.

[gman111]

Warum soll ich zu faul dazu sein?
du weißt doch garnichts über mich, warum machst du mir dann solche vorwürfe?

[Manoah]

Warum soll ich zu faul dazu sein?
du weißt doch garnichts über mich, warum machst du mir dann solche vorwürfe?

Proteinshake musst du auch mixxen...