ok danke erstmal für die Antworten... aber bin erst neu im Forum und wollt nur mal wissen was es so alles gibt und wie es wirkt. Ich liebäugele keinesfalls mit irgendwelchem Steroidkram weil wie oben schon gesagt ist mir meine Gesundheit wichtiger als mehr Muskeln. Und ja @ nomakx ich esse jede Menge Fleisch und trinke fleissig meinen täglichen Shake nach dem Training.