Ab wieviel g KH verliert man Wasser?

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Hi,

ich plane ab Juni 3 Monate Diät, wobei ich den letzen Monat lowcarb machen will.
Im 2ten Monat will ich die KHs auch schon langsam runterfahren.

Meine Frage, ab wieviel g KH pro Tag stellt sich der Effekt ein dass man Wasser verliert, bzw. der Körper weniger speichert? Ist dazu Ketose zwingend notwendig?

Derzeit esse ich ca 450g KH am Tag. Mein Körper ist also ne große Menge Carbs gewohnt. Kann es sein dass ich auch schon bei nur 200g am Tag Wasser verliere?

Gruß

ja du wirst auch bei 200 g pro tag wasser verlieren