ZU wenig belastung?

**kezual** · 13.04.2008, 16:55

Öfter mal die Übungen wechseln und auf die Technik achten.

Zum Beispiel sind beim Vorgebeugten Rudern viele nicht richtig mit dem Oberkörper vorgebeugt.

**Sasin** · 13.04.2008, 17:42

klimmzüge ist ne grundlegende übung für den rücken , sollte find ich immer wieder gemacht werden
wenn du net viele schaffst machs erstma ohne zusatzgewicht eng bzw breit
enger griff belastet zusätzlich bizeps , aussen belastet mehr lat und rücken