Wenn die Seite mehr Trainieren wilst solttest mehr im Schräg bereich machen.

Was ich sehr gut finde ist Schragbank- Fliegende.

Und zwichen SBD und BD immer mir Kurz und Langhantel wekcseln.

Was mir noch geholfen hat war beim BD weit aussen fassen.

Und die Übungen sauber machen.