Brust seitlich trainieren?

[Manoah]

Wenn die Seite mehr Trainieren wilst solttest mehr im Schräg bereich machen.

Was ich sehr gut finde ist Schragbank- Fliegende.

Und zwichen SBD und BD immer mir Kurz und Langhantel wekcseln.

Was mir noch geholfen hat war beim BD weit aussen fassen.

Und die Übungen sauber machen.

Es geht nicht!

Und zwar ganz einfach weil die Muskelfasern quer über den Brustkorb verlaufen, wie soll da die Belastung unterschiedliche gelegt werden? Physikalisch unmöglich.

[Eugen Sandoff]

Es geht nicht!

Und zwar ganz einfach weil die Muskelfasern quer über den Brustkorb verlaufen, wie soll da die Belastung unterschiedliche gelegt werden? Physikalisch unmöglich.

Aber in der FLEX stand was anderes

Du Spielverderber

[MO5O]

Aber wenn der Brustmuskel nur ein Muskel ist, wie soll man denn dann die Seiten trainieren :-P .

[Manoah]

Aber in der FLEX stand was anderes

Du Spielverderber

Nochmal für ein paar der anderen, damit es keine Missverständnisse mehr gibt. Man kann weder die äussere noch die innere Brust spezifisch belasten. Eine unterschiedliche Belastung im oberen oder unteren Brustmuskelbereich lässt sich allerdings schon bis zu einem gewissen Grad erzielen (Wir erinnern uns, die Fasern verlaufen quer), ob dies allerdings Auswirkungen auf ein spezielles Muskelwachstum hat ist unklar und vermutlich eher nicht der Fall, dennoch macht es allein aufgrund der Erhaltung von Variation Sinn unterschiedliche Reizsetzungen zu verwenden.

[Festown2]

Zu dem Thema sagen manche dies andere das,
ich kann nur sagen das die paar sachen mir geholfen habendas Brsut besser aussieht.

[Kuldren]

Zu dem Thema sagen manche dies andere das,
ich kann nur sagen das die paar sachen mir geholfen habendas Brsut besser aussieht.

Oft ist ein spezielles Training nicht der Grund für die Verbesserung, sondern vielmehr verändert sich die Form des Muskels mit der Zeit in der man glaubt speziell etwas dafür zu tun aber eigentlich würde "normales" Training auch ausreichen.

Die Bauanleitung für den Brustmuskel und den Rest des Körpers ist die Genetik des Einzelnen und die lässt sich nicht durch irgendwelches Training beeinflussen.

Man kann nur an manchen Stellen gezielt nachhelfen indem man auf diese mehr Belastung legt, damit der Körper merkt er muss da nachhelfen. Aber das geht einfach nicht überall.

Klar wärs toll, sich alles formen zu können wie man es mag, aber das geht so wie es die Meisten haben wollen schlicht und ergreifend nicht.

Hier ein grober Vgl.:

man kann den Körper nicht einfach aus Knete formen wie man will. Vielmehr ist es so dass man eine vorgegebene Form hat in die man immer mehr Knete reinpressen kann.

Der Vgl. ist nicht wirklich perfekt aber erklärt hoffentlich ein wenig worum es geht.

[Manoah]

Zu dem Thema sagen manche dies andere das,
ich kann nur sagen das die paar sachen mir geholfen habendas Brsut besser aussieht.

Ok, ich werde nun noch einmal versuchen ein wenig deutlicher zu werden.

Es ist vollkommen egal wer was sagt, wer behauptet, dass die innere und äussere Brust unterschiedlich stark belastet werden können widerspricht grundlegenden anatomischen und physikalischen Erkenntnissen, die bereits seit Jahrhunderten bzw Jahrtausenden bestehen.

Da kann die FLEX noch so oft ankommen


Den Rest hat Kuldren schon gesagt.

[Mark83]

da würde mal wieder - wie ich so oft zu sagen pflege - ein kurzer blick in ein anatomiebuch ausreichen!

verstehe nicht wie sich so ein mist noch immer halten kann

[Festown2]

Wenn wir mal in die Lehrbücher schauen wollen dann können wir sehn das die Brust aus drei Teilen besteht (Drei Teile: pars clavicularis, pars sternocostalis und pars abdominalis)

Und das man wie schon gesagt die Teile auch mit anderen Übungen trainieren aber wie auch schon gesagt liegt viel an Gene!!!