Hm, gar kein Bankdrücken ist mir unsympathisch, wobei ich dann dem Gedrängel an der Bank entgehen könnte...
Aber mit Dips belaste ich die hintere Schulter ja auch nicht wirklich stark, also bräuchte ich für die noch immer eine eigene Übung.
Wenn ich in meinen Plan noch Frontdrücken oder Seitheben einbauen, dann wird er aber relativ lang (sollte ja bei ca. 45min liegen).
Hm...
Meinen Plan nehmen und umbauen, so dass ich
KB/KH im Wechsel
BD
KZ
Frontdrücken
mache?

Wobei ich damit den Oberkörper/Arme deutlich mehr auf Drücken als auf Ziehen trainiere.

Irgendwie ist der WKM Plan schon verdammt ausgewogen, evtl. sollte ich mich doch damit abfinden die Brust nur 1mal pro Woche zu trainieren.
Oder ich mache alle Übungen des WKM Plans an einem Tag, dafür mit nur je 1 Satz. Was dann zum Streit Einsatz- vs. Mehrsatztraining führt