Ich denle das ist auch sehr stark Genetik. Mein Bruder macht eigentlich nur Boxen mit mir und ein wenig Fußball und hat riesen Oberschenkel und auch massig Kraft. Andere machen viel Krafttraining mit 1000 Sätzen und haben trotzdem keine dicken Beine.

Ich denke jeder muss selbst herausfinden was für seine Beine am besten ist. Für einen reicht es ein paar KB zu machen, andere müssen jeden Beinmuskel einzeln trainieren.

Ich mache KB, KH und ein paar Glute-Ham raises, das reicht für mich aus(will ja auch kein mr O werden), ordentliche Resultate habe ich trotzdem, das bedeutet aber nicht das das für jeden so gilt.