....immer drauf an, was man erreichen will.
Im Prinzip ist es sinnvoll nach dem Training den Blutzuckerspiegel hochzutreiber also KHs zu sich zu nehmen am besten welche, die der Körper nicht aufspalten muss großartig. Bei Insulinausstoß werden die Muskeln mit Energie (WHEY etc.) versorgt, quasi als Transportmatrix.
Will man eher Fett verbrennen ist ein niedriger Insulinspiegel von Vorteil...

Muss jeder wissen, was man für Ziele verfolgt.

Ich persönlich habe nach dem Training immer Hunger,-)

Gruß
Daniel