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Hybrid-Darstellung

  1. 14.04.2008, 14:09 #1
    Manoah
    Manoah ist offline
    BBszene Kenner
    Registriert seit
    15.02.2006
    Beiträge
    8.436
    Im Text steht doch eine gute Aufteilungsmöglichkeit...

    Push(Brust/vordere Schulter/Trizeps)-Pull(Rücken/hintere Schulter/Bizeps)-Beine
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  2. 14.04.2008, 14:15 #2
    mephy87
    mephy87 ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    14.04.2008
    Beiträge
    10
    Wenn ich das jetzt richtig verstanden hab dann soll ich es so machen:

    Montag:

    Brust
    vordere Schulter
    Trizeps
    Bauch

    Dienstag:

    Rücken
    hintere Schulter
    Bizeps
    Beine

    Mittwoch wie Montag

    Donnerstag wie Dienstag!

    Was sagt ihr eigentlich zu meiner Ernährung?
    Und wie bekomm ich die Wampe weg?
    ZitierenZitieren
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