Trainingsplan und Ernährung

[mephy87]

@manoah

kannst du mir sagen wozu ein forum da ist?

warum sagst du mir nicht wie es am sinnvollsten wäre satt zu sagen dass es ******* ist!

[Manoah]

@manoah

kannst du mir sagen wozu ein forum da ist?

warum sagst du mir nicht wie es am sinnvollsten wäre satt zu sagen dass es ******* ist!

Weil du dann nichts lernst und auch noch in 2 Jahren wieder mit denselben dämlichen Fragen ankommst.


Ausserdem hat es doch nun schon ein anderer erklärt..Push-Pull-Beine ist ein dreier Split oder auch Brust-Rücken-Beine.

Wenn du einen neuen Plan reinstellst bin ich gerne bereit den nochmal zu überprüfen, aber ich/wir sind hier nicht dafür da um dir die ganze Arbeit abzunehmen.