doch , denn hab ich natürlich auch durchgelesen jedoch wird da nicht speziell drauf eingegangen. Es ist immer nur die Rede vom Wdh Bereich 8-12 jedoch kann ich in diesem auch unterschiedlich trainieren.

z.b.
übung x : 12x50/10x60/8x70 und das würde dann nach dieser progressiven Gewichtsteigerung von der die Rede ist doch dann so aussehen 12x52,5/10x62,5/ 8x72,5

oder

übung x: 12x50/10x50/8x50 und nach prog. Gewichssteigerung 12x52,5/10x52,5/8x52,5

Also wie darf ich es jetzt verstehen?