Bitte Trainingsplan checken

[Kuldren]

Hauptsache mal was schreiben...
Naja könnte mir mal jemand eine hilfreiche Antwort geben?
Was könnte man besser machen?

Gruß

Sag mal, hast du gelesen was ich geschrieben habe?

[tedrick]

Was sollte ich dann wo einbauen?

[tarock]

beispiel 4er split:

brust/bizeps:

bankdrücken*3
schrägbankdrücken*3
fliegende*3
sz-curls*2
hammercurls*2

rücken/bauch:

kreuzheben*3
klimmzüge*3
rudern*3
crunches*3

schultern/trizeps:

military press*3
seitenheben*2
vorgebeugtes seitenheben*2
stirndrücken*2
french press*2

beine:
kniebeugen*3
frontkniebeugen*3
wadenheben*3

[Manoah]

beispiel 4er split:

brust/bizeps:

bankdrücken*3
schrägbankdrücken*3
fliegende*3
sz-curls*2
hammercurls*2

rücken/bauch:

kreuzheben*3
klimmzüge*3
rudern*3
crunches*3

schultern/trizeps:

military press*3
seitenheben*2
vorgebeugtes seitenheben*2
stirndrücken*2
french press*2

beine:
kniebeugen*3
frontkniebeugen*3
wadenheben*3

Herrjemine...


Warum wollen alle immer den Bizeps mit der Brust zusammen trainieren?
Das könnte ich ja noch halbwegs ertragen, aber wieso bekommt die Brust genauso viele Sätze wie Rücken und Beine?

Übungsauswahl ist ganz gut