cardio am morgen ist ne gute sache
zu viel cardio kann muskelaufbau behindern das stimmt
( warum denkste sin auch radfahrer so dünn^^ )
aber 2x die woche cardio wird sicher nich schaden

das whey würd ich denk ich nach dem training nehmen aber an sich tranier ich nur ungern auf leeren magen , also frühstücke vorher ( ich mach ja eh kein cardio morgens )