hit finde ich nicht so gut.

trainiere seit einiger zeit dc. vorher habe ich ausschliesslich volumen trainiert.

was ich schon sagen muss ist, dass ich WESENTLICH weniger gelenkschmerzen habe.

das liegt daran, dass durch die langsame negativ bewegung die belastung weit weniger stark auf gelenke und bänder geht, als bei volumen.

meiner meinung nach, sollte man aber dc echt mit trainingspartner machen, weil nur dann die letzten ein bis zwei wiedrholungen wirklich produktiv sind.