zeitaufteillung beim training

[Trible B]

je nach dem wie viel ich mim trainingspartner laber: 45 bis 60min - wie es auch sein soll...

[herber]

Nur noch mxaimal 45 min......

Wäre länger trainiert, der trainiert nicht hart und schwer genug um einen weiteren Wachstumsanreiz im Muskel zu provozieren - konnt ich früher nie glauben - erst als ich es ausprobiert habe. Wäre ich bloß schon früher drauf gekommen ......

Dadurch, dass ich realtiv kurz trainiere und nicht mehr ganz soviele Sätze mache, konnte ich meine Gewichte meist noch einmal bis zu 15 Kilo steigern. UND AUF MEHR KRAFT FOLGT IMMER MEHR MASSE!

[Kuldren]

Nur noch mxaimal 45 min......

Wäre länger trainiert, der trainiert nicht hart und schwer genug

Soll das heißen, dass ich nicht hart genug trainiere?

[herber]

Soll das heißen, dass ich nicht hart genug trainiere?

Und was für ne Antwort verlangst Du jetzt ?

[blash]

Selbstverständlich nicht. Schrägbankdrücken unter 10 Sätzen bringt überhaupt nichts, das Selbe gilt für Bizepscurls. Wer pro Muskelgruppe weniger als 10 Übungen und 2 Stunden im Studio ist trainiert nicht hart genug.

[Hiroshige]

Mit meinem GK Plan versuch ich immer auf die Stunde abzuzielen, leider werden es dann öfters 1,5. Dabei versuch ich echt schon so kurz wie möglich zu pausieren und gleich zur nächsten Übung zu springen. Von daher?
Egal.

[Kuldren]

Und was für ne Antwort verlangst Du jetzt ?

Eine die begründet, warum man wenn man mehr als 45 mins trainiert, automatisch nicht hart genug trainiert um Fortschritte zu erzielen.
Natürlich sollte man das Training kurz halten und nicht zu lange Pausen machen aber die wenigsten Trainierenden die ich kenne brauchen weniger als bzw genau 45 Minuten.
Ich wollte damit nur sagen, dass man das nicht so allgemein sagen kann.

Mein Training dauert im Moment im Durchschnitt 1:20-1:30. (Mit Rotatorentraining )

[WuzzlaKing]

Nur noch mxaimal 45 min......

Wäre länger trainiert, der trainiert nicht hart und schwer genug um einen weiteren Wachstumsanreiz im Muskel zu provozieren

Ich weiß nur, dass man unter 60 Minuten nicht in die katabole Phase kommt..aber das man, dadurch automatisch nicht hart und schwer genug trainiert ist kompletter Schwachsinn!

@Fredstarter:

Du solltest dir deine Pausen so einteilen bzw. so lang halten, das du den nächsten Satz ohne Probleme bewerkestelligen kannst!! Hör auf deinen Körper und richte dich nicht nach einer Zeit! Is egal ob du jetzt ne Stunde oder ein-einhalb im Studio bist...

Was is nur blöd find, sind die Leute die, wenn ich in den Trainingsraum reingeh, schon da sind und wenn ich fertig bin, immernoch da sind und bleiben

Irgendwann pendelt sich alles selbst ein! Ich brauch für mein Programm immer ne gute Stunde, ohne auf die Zeit zu achten!


In diesem Sinne

[michael_corleone]

Meine Pausen sind immer nach Gefühl. Training dauert nicht nennenswert über 60 Minuten(ausser wenn mal wieder alle Geräte konstant blockiert werden). Manchmal auch weniger als 60 min, ist aber auch eher die Ausnahme.

[TobStar]

Nur noch mxaimal 45 min......

Wäre länger trainiert, der trainiert nicht hart und schwer genug

So eine Scheißdumme Aussage. Nur weil DU nicht in der Lage bist länger zu trainieren heißt das nicht dass andere es nicht können !!!
Sind eben nicht alles solche Schlappschwänze und gehen nach 45 min heim. Vermutlich schwer vorstellbar für dich dass sich manche Leute wenn du in die Kabine läufst nochmal aufraffen sich in den Ar.sch treten und nochmal ein paar Sätze dran hängen. Find dich damit ab.