zeitaufteillung beim training

[WuzzlaKing]

Nur noch mxaimal 45 min......

Wäre länger trainiert, der trainiert nicht hart und schwer genug um einen weiteren Wachstumsanreiz im Muskel zu provozieren

Ich weiß nur, dass man unter 60 Minuten nicht in die katabole Phase kommt..aber das man, dadurch automatisch nicht hart und schwer genug trainiert ist kompletter Schwachsinn!

@Fredstarter:

Du solltest dir deine Pausen so einteilen bzw. so lang halten, das du den nächsten Satz ohne Probleme bewerkestelligen kannst!! Hör auf deinen Körper und richte dich nicht nach einer Zeit! Is egal ob du jetzt ne Stunde oder ein-einhalb im Studio bist...

Was is nur blöd find, sind die Leute die, wenn ich in den Trainingsraum reingeh, schon da sind und wenn ich fertig bin, immernoch da sind und bleiben

Irgendwann pendelt sich alles selbst ein! Ich brauch für mein Programm immer ne gute Stunde, ohne auf die Zeit zu achten!


In diesem Sinne

[michael_corleone]

Meine Pausen sind immer nach Gefühl. Training dauert nicht nennenswert über 60 Minuten(ausser wenn mal wieder alle Geräte konstant blockiert werden). Manchmal auch weniger als 60 min, ist aber auch eher die Ausnahme.