ja ich trainire mit diesem plan
bin 17 jahre alt und kann noch nicht von erfahrung reden.
aber der plan ist sehr effektiv.
habe monate davor einfach frei schnauze trainiert und habe i-wann hier gelsen das ich alles falsch gemacht habe.
naja aber warum nur 2mal die woche??
ich gehe jeden 2 ten tag ins fit.