zeitaufteillung beim training

[Schnulle]

hier eine übersicht an die man sich gewöhnen kann...


<6 wdh = 3 min pause
6-8 = 2 1/2 min pause
8-10 = 2 min pause
10-12 = 1 1/2 min pause
> 12 = 1 min pause


ich selber würde aber nicht empfehlen mit einer stoppuhr rumzurennen und sich strikt danach zu richten. manchmal liegt man mit seinem gefühl gar nicht so falsch..

[mrz]

~40min.