zeitaufteillung beim training

[BigPascal]

Fast 2h GK halte ich auf Dauer für zu viel oder nicht intensiv genug!

[Argentum]

mein Training dauert so circa. 1 h ( 4er-Split ) passt aber auch mit den Satzzahlen maximal 16 Sätze und ich mein was bringt es am Schluss eines Workouts wenn grad an den Isos ist noch alt zulange zu pausieren dann wird dann einfach nach Gefühl gewartet und weiter gehts

[-theANIMAL-]

Nur noch mxaimal 45 min......

Wäre länger trainiert, der trainiert nicht hart und schwer genug um einen weiteren Wachstumsanreiz im Muskel zu provozieren

Ich trainiere aber mit Sachen herräumen, Gewichte vorbereiten Dehnen ect. alles zusammen immer bis zu 2h.

Trainiere ich auch nicht hart??

Wenn ja komm BITTTE zu mir und wir trainieren mal meine Beuge-TE durch..


gruß
Krusch Lee alias -the ANIMAL-

[-theANIMAL-]

Fast 2h GK halte ich auf Dauer für zu viel oder nicht intensiv genug!

Der nächste, ich mache seit 3-4jahren GK und ob das intensiv genug ist...!
Wie ich schon weiter oben gesagt habe, lade ich auch dich zu mir ein um mitzutrainieren...


gruß
Krusch Lee

[Lomaks]

ich brauche alleine für kh oder kb oft schon ne halbe stunde, mit aufwärmsätzen, gewichte umstecken, pausen usw
wenn ich danach nur noch 15 minuten trainieren dürfte wär ja schlimm...

[Mark83]

Ich brauch alleine für Kniebeugen oder Kreuzheben schon ca. 40 minuten für 6 Sätze. Gesamtes Training ist ca. 75 - 90 min

das unterschreib ich mal, außer dass ich in seltenen fällen auch mal über 90min trainiere.

in 45min würde ich gerade mal 7-8 schwere sätze schaffen
gut, manchmal mache ich echt nicht mehr, aber i.d.r. sinds schon so 12 sätze pro einheit, geht nicht unter einer stunde!

[mrz]

Ich mach 13 in 40min inkl aufwärmen.

[Mark83]

Ich mach 13 in 40min inkl aufwärmen.

na dann trainierst du natürlich härter als ich und bist auch besser

[mrz]

Hab ich nie gesagt. Wie du dich sofort angegriffen fühlst. Du meintest nur unter 60min sei unmöglich.
Ich find alles bis 70min vertretbar, wobei darüber ich mir schon Gedanken mache was manche für lange Pausen machen und vor allem wieviel Sätze.
Bei 8 Sätzen in 45min müsstest du ja ~5min Pause zwischen jedem Satz machen. Was ich schlicht und ergreifend für zu viel halte, aber da hat jeder ja andere Ansichten. Und wenn man statt 5min nur 1-2min macht ist die Intensität natürlich höher und das Training nen bisschen härter.
Aber ich würd mir nich rausnehmen besser als du zu sein (erstens kenn ich dich nich und zweitens halt ich mich selbst fürn Anfänger) wollte lediglich nur sagen dass man nen vernünftiges Training locker unter 60min hinbekommt.

[Mark83]

Wie du dich sofort angegriffen fühlst.

aha, da weißt du mehr als ich, ein bissle ironie sollte man verstehen