Zitat Zitat von kingcola
Ich mache für den Rücken auch 'nur' Kreuzheben, was auch vollkommen reicht.
Kommt auf den Leistungsstand an.
KH ist sicherlich eine Übung, die ordentlich "Beef" auf den Rücken packen kann.
Reicht aber mit Sicherheit nicht, um eine komplette Rückenentwicklung zu gewährleisten.

Zu den Shrugs: Wenn du sie machst wie hier abgebildet, ist die Belastung fast isoliert auf den Trapezius.