naja habe leider noch keine muskelmasse eher fett und das stört mich^^
also möcht am bauch und oberschenkel gern dünner werden...
als ich ma bei mc fit war hat ne trainerin mir ein plan gemacht mit Kraftraining und direkt danach Cardio! Warum ist es denn so schwer beides gleichzeitig zu machen?
also 30-40 min kraft und 30-40 oder mehr cardio und man verliert bei beiden fett oder nicht?