Gute BBler Genetik entdecken

[BigPascal]

Oh...

Schmale Hüfte bleibt schmale Hüfte, dünnes Handgelenk bleibt dünnes Handgelenk,
breite Schultern bleiben breite Schultern...

Zunehmen kann jeder (der gesund ist), 20kg in 10 Monaten aber nicht ohne dabei seinen KFA spürbar zu steigern!

Jeder kann einen muskulösen Körper sich antrainieren, der eine hat so einen nach 6 Monaten der andere halt erst nach 2 Jahren...thats life.

[kezual]

Wenn ich von meinen ca 1800kcal auf 3000kcal aufsteigen würde, dann würde ich denke ich mal schon zunehmen, weil ja überschüssige Kalorien vorhanden sind.

1800 kcal nehme ich mit einer Mahlzeit zu mir.

[jack159]

1800 kcal nehme ich mit einer Mahlzeit zu mir.

Ich esse morgens 2 Toasts und trinke dazu ca 150ml Kakao.
Tagsüber meistens 6 Vollkornbrotscheiben belegt mit irgendetwas.
Abends so Sachen wie Nudeln, Fleisch etc.

Da kommt nicht viel zusammen^^

[hantelwerfer]

Ich esse morgens 2 Toasts und trinke dazu ca 150ml Kakao.
Tagsüber meistens 6 Vollkornbrotscheiben belegt mit irgendetwas.
Abends so Sachen wie Nudeln, Fleisch etc.

Da kommt nicht viel zusammen^^

lächerlich
was erhoffst du dir davon?

[Hiroshige]

Eben, wenn du es schon selbst weißt. Und das hat überhaupt nichts mit der Genetik zu tun wenn man nicht genug für entsprechende Leistung isst.

[diskuswerfer]

Das ist ja garnichts. Iss mal richtig was. 3000 Kalorien sind für einen BB übeerhaupt nicht viel. Ich bin gerade auf Diät und nehme 2500 KCal und nehme dabei ab(von 100K auf 93-will noch 3 Kilo).

Das ist meine erste Diät-Ziel ist einfach Hart werden. Vorher habe ich eigentlich den ganzen Tag nur gegessen(leider nicht BB gerecht nur aus lust am Fressen-jetzt habe ich meine ernährung umgestellt-meh Obst, mehr eiweiß..). Morgens 5-6 Scheiben Toast mit Butter und Belag, 2-3 Joghurts am Tag+einiges an schokolade und co, 2 Riesen Teller Mittagessen und Abend nochmal ordentlich Brot oder sogar nochmal warm.

Trotzdem war ich(mit fast jeden Tag Sport, davon 3 mal Krafttraining) eigntlich nie richtig fett, habe aber ordentlich Muckis aufgebaut(leider natürlich auch fett aber halt auch viel Muckis).

Natürlich solltest du dich nicht so ernähren wie ich damals, ne vernünftige Ernährung von anfang an ist besser. Aber jetzt hat du wenigstens ne Vorstellung was viel essen bedeutet. Viele dürre Leute haben überhaupt keine vorstellung was viel essen bedeutet, sie denken sie essen viel, aber in Wirklichkeit essen sie wenig.

Auch wenn du dreimal am Tag ist kannst du wenig essen, wenn du immer nur Babyportionen ist. Und jemand der sich jeden Tag ne fette Currywurst mit Pommes reinhaut aber sonst garnichts isst wird auch nicht zunehmen.

[teamengelbertz]

1800 hab ich in der 2. Schulpause drin, 11:20 . 1800 *lach* Verdoppel mal...

[Matapolo]

Dünne Leute sind dünn weil sie dementsprechend wenig essen , man schaue sich bspw. mal deinen Ernährungsplan an . Und dick sind halt die , die zuviel für ihre Verhältnisse essen . Anhand von so was kannst du nicht direkt auf die Genetik schliessen .

[amigo123]

lächerlich
was erhoffst du dir davon?

150ml kakao? Das ist noch nichtmal ne Tasse voll

[steve148]

sooo eben mal ne 900kcal mahlzeit gehabt und der tag ist noch lang