Einige Fragen zum Trainingsplan

[Manoah]

Ich seh keine Übungen..

[Cold1989]

Dan musst du wohl ein bisschen warten bis der Server meinen Posting geladen hat, ist ~8 Seitig, der Server ist wohl bisschen zu lahm ? oder du hast ne schlechte Inet Verbindung ?

z.B 1 Trainingstag:

06.03.08
Trainingsbeginn 15:00

Laufen (Sprint 500)
5:00min - 72Kcal - 521 Schritte (auf Laufband)

35Kg x 20Wdh. z (z steht für ziehen, die 35Kg ziehe im im liegen an einer Stange nach oben, ich weiß nicht wie sich diese Trainingseinheit im BB nennt).
40Kg x 15Whd. Hb (Hb = Hantelbank))
35Kg x 20Wdh. z
40Kg x 8Wdh. Hb
35Kg x 15Wdh. z
Kurze Pause + 1,0 Dx (Dx = Dextrose)
40Kg x 11Wdh. Hb
35Kg x 20Wdh. z
40Kg x 6Wdh. Hb
35Kg x 15Wdh. z
40Kg x 9Wdh. Hb (10Wdh waren mein Ziel, leider Kraftversagen, nach 9st)
Pause 5min + 0,5Dxe

10Kg x 25Wdh Ha p.a (Ha p.a = Hantel pro Arm, sprich 25Wdh. pro Arm, ges. 50st)
10Kg x 10Wdh Ha p.a

Spurenelementierung nach Training:
0,5 Dxe
10 Amino Tab.
2 Zink Tab.
2 Magnesium Tab.

Zusatz:
35x Liegestütze

Ges Kg am 06.03.08 = 5060Kg (Schreib ich mir auf zum Vergleich, und als Ziel für den nächsten Trainingstag)
Trainingsende 16:00

[Manoah]

Eventuell bin ich auch einfach nur zu dumm..


Schreib doch einfach nochmal kurz extra alle Übungen auf die du so beim Training verwendest.

[schweinenacken]

z steht für ziehen, die 35Kg ziehe im im liegen an einer Stange nach oben, ich weiß nicht wie sich diese Trainingseinheit im BB nennt).

langhantelrudern vielleicht?

Hb = Hantelbank

und was ist das für eine schöne übung?

und hast du auch beine?

[Manoah]

Also hab ich das doch richtig verstanden?

Nur zwei Übungen von denen keiner weiss was sie bedeuten und die durchgehend im Wechsel?!

[schweinenacken]

@manoah: mal nicht so voreilig. wer weiss was sich hinter der übung "hantelbank" alles verbirgt. damit kann man viele schöne sachen machen.

und "ha" hab ich auch noch grade entdeckt.

[Mr.Heavy]

schweinenacke?? xD
heißt das nicht stiernacken wenn mann dort ordentlich mukkis hat so wie du

[schweinenacken]

schweinenacke?? xD
heißt das nicht stiernacken wenn mann dort ordentlich mukkis hat so wie du

das ist wegen meiner rechtschreibschwäche und so. aber ich arbeite dran