Kein Muskelkater mehr duch Pyramiede, training intensiv genug?

**Mr.Heavy** · 18.04.2008, 16:03

frage: an manoah
was hat das zns mit muskelwachstum zu tun??

**Manoah** · 18.04.2008, 16:04

Zitat von Mr.Heavy

frage: an manoah
was hat das zns mit muskelwachstum zu tun??

Im Grunde genommen nichts, aber wenn das ZNS zu häufig zu stark belastet wird, dann kann dies zu Übertraining führen bzw zu leichten Erscheinungen und diese wirken sich dann in der Regel negativ auf das Wachstum aus.

**Borstenhorst** · 18.04.2008, 16:17

was wären denn symptome eines überlasteten ZNS, oder würde man das selbst garnicht merken?

**Manoah** · 18.04.2008, 16:20

Zitat von Borstenhorst

was wären denn symptome eines überlasteten ZNS, oder würde man das selbst garnicht merken?

Wenn man weiss worauf man achten muss, dann schon, aber so kann auch schnell ein Hypochonder entstehen.

Anzeichen wären unter anderem Motivationslosigkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, usw...

**Borstenhorst** · 18.04.2008, 16:30

nö ganz im gegenteil trifft nix von zu

Da bin ich ja beruhigt

**All Plex** · 19.04.2008, 18:58

ich bin eig immer müde...
aber ich glaub ich schlaf einfach zu wenig...

aber ich pump mir zum beispiel am ende
des brusttrainings (montag) noch mit cable crossover reduktionssätze
so die brust auf.... und dannach noch mit reduktionssätze den trizeps am kabelzug

mittwochs dann reduktionssätze an der bizepsmaschiene
und beim kurzhantelseitheben (immer jeweils nur der letzte satz des jeweiligen muskels!
die anderen sätze führ ich ganz 'normal' aus!)

freitags kommen dann beine...bei denen geh ich dann nie bis zum MV!

ist das eine zu starke belastung? also sollte ich das lieber nicht so oft machen?

**Borstenhorst** · 19.04.2008, 19:10

warum machste für die Frage nicht nen neuen Thread auf ?

Abnehmende Sätze sollten nur von fortgeschrittenen praktiziert werden. Du solltest ein paar mehr Faktoren zu dir nennen damit man bewerten kann ob du dich im Übertraining befindest, auf jeden fall denke ich das abnehmende Sätze in jedem Training etwas zu viel des guten sind.

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Ist echt super geschrieben und da steht alles drin was man wissen sollte. Kanns nur empfehlen.