Zitat Zitat von E_Shoxx_
o also weniger? Was oder wie viel denn deiner Meinung nach?

Du musst dir doch nur mal deine Arme oder deine Brust angucken...
Für Bizeps und Trizeps reichen im Vergleich zum Rest locker jeweils zwei Übungen aus, Brust und Schultern sind zwar größer, aber auch hier bist du locker übers Ziel hinausgeschossen. Den größten Erfolg an seinem Körper kann man erzielen, wenn man ihn gemäß der Vorgaben der Natur trainiert und nicht nach den eigenen Wünschen.

o das ist eine besondere Übung, mit einer brennenden Zigarette im Mund

Dacht ichs mir doch, Rauchen ist aber ziemlich ungesund


o wieso, sollte es denn?

Ist immerhin ne Grundübung, richtig ausgeführt am Kraftraubensten und ne Iso-Übung wie Latziehen davor macht schonmal gar keine Sinn.
Desweiteren wirst du, wenn du mit hohen Gewichten beim vorg. Lh-Rudern bist ähnlich wie beim Kreuzheben eine gute Spannung des Oberkörpers benötigen, durch die Klimmzüge etc schwächst du dich dahingehend schon vor.


o Alternative?

Brauchst du nicht, nimm es einfach raus, genauso wie Frontheben, schon sieht dein Schultertraining moderat aus


o stimmt, danke

Keine Ursache


o wieso langweilig? Es soll ja "mal was anderes" sein. Vorschläge nehme ich gerne entgegen

Sagt dir der Begriff "innereinheitliche Periodisierung" was?
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