ich hör das auch so oft ... die "bbler" im studio sind alles discopumpen zu 90% und haben kA was sie da machen , das einzigste was bei denen zwangsläufig wächst ist die brust und die arme sind einfach nur dick undefiniert^^
3-4x die woche brust , gibt echt leute die hab ich glaub ich noch nie rücken trainieren gesehen irgendwann mal zwischen ner brusteinheit kurz beinbizeps trainieren