Ich muss wieder zunehmen!!!

[sub-zero82]

Wenn du es unbedingt brauchst nimm dir halt Creatin und maximal noch Glutamin.
Rest ist einfach nur Geldverschwendung.
Ansonsten wie du schon sagtest Weightgainer sind sinnlos.. einfach durch die Ernährung alles abdecken und dann wirds schon.

[Onassis]

Danke sub-zero für die Antwort.
Ich nehme an, du hast running man irgendwann mal gesehen

Protein, Creatin und Glutamin.
Das wird mein tägliches Zubrot ab nächster Woche...

Aminosäuren extre nochmal eine Portion dazunehmen würde wohl ein wenig übertrieben wirken.

Evtl. hole ich mir noch Lecitin Granulat, soll wohl gut sein für die Regeneration!

Onassis