also meiner meinung nach:
1. der split ist eher suboptimal....auch wenn er sein tp nicht angegeben hat (beine,bauch ist gut eingeteilt aber arme,brust,rücken...najooo net mein fall)
2. mit deinem gewicht,deiner größe und deinen zielen(also umfangreicher muskelwachstum) MUSST du zunehmen,meehr essen aber hallo....,blos nicht diäten,wo kommen wir denn da hin? der bauch wird sich schon ins positive verformen ,wenn du ihn gut trainierst
3. 6 mal in der woche ist wie gesagt zuviel.der körper braucht eine regenerationszeit
also max. 4 mal die woche(am anfang eventuell 3 mal)