Klimmzüge vs. Latziehen

[Manoah]

[...]
denke eine mischung machts auch hier!

Jop genau, aber wenn ich mich entscheiden müsste (weil vs.) würde ich Klimmzüge wählen.

[Sasin]

wie ist das eig mit den beinen... zieht ihr die teils an oder immer gerade lassen?

[pacechris]

wie ist das eig mit den beinen... zieht ihr die teils an oder immer gerade lassen?

Ich ziehe sie an, und lege sie über kreuz. Dann wackel ich nicht so, und außerdem klemme ich mir immer ne Hantel zwischen die Beine, die würde sonst runterfallen

[sebo7777]

ZItat von Manoah:Wird bei Klimmzügen sehr gut belastet, ist aber fast wie beim Latziehen auch von der Ausführung und dem Zugverhalten abhängig, wenn man weiss wie kann man da einiges variieren.

welche Zugverhalten gibt es denn und welche ist die Beste?

[Manoah]

welche Zugverhalten gibt es denn und welche ist die Beste?

Erstmal ist natürlich die Griffwahl interessant und dann machen noch Dinge wie die Haltung/Neigung des Oberkörpers sehr viel aus.

Wenn du zb deinen Oberkörper nach hinten lehnst erreichst du die maximale Einzelbelastung auf dem Latissimus, da du die Arme größtenteils aus der Bewgung herausnimmst.

Welche Art die beste ist, das kann keiner wirklich sagen, hängt auch viel vom Trainingsplan ab, ich mache zb erst weite Klimmzüge nach hinten geneigt und anschliessend enges Latziehen in etwas höherem Wiederholungsbereich mit relativ geradem Oberkörper.