gibt doch bei der suchfunktion hier im frauenbb-forum mal "freundin" ein, da gibts schon zig-threads.

generell ist wichtig:

wie ist ihr aktueller fitness-stand? macht sie schon sport oder kommt sie quasi von der couch und ist komplett untrainiert?

dann kannst du weitersehen.
ich denke schon, dass frauen wie männer trainieren sollten, event. mit leich anderen schwerpunkten (ausfallschritt+kniebeugen sind DAS wundermittel... )

viel erfolg!


sterni