Hey,

Denkfehler von mir... ich wollte keine 3 Mal 5*5 in einer TE, dann lieber was leichteres wie 2 mittelschwere Sätze mit 10 Wiederholungen. Aber war Schwachsinn.
Ich hab den Beitrag auch schon geändert gehabt, bevor ich deinen gesehn hab.


Also so:

Zitat von logg92:
Hey,

gefällt mir besser, da es nen GK ist.
Meint ihr Waden sollte ich als Iso trainieren?

Ich hatte auch an so etwas gedacht:

Beugen, Drücken, Heben klassisches 5*5
Rudern+ Clean and Press mittelschwer

Beugen 5*5
Rudern 2*6-8
Clean and Press 2*6-8

Drücken 5*5
Rudern 2*6-8
Clean and Press 2*6-8

Kreuzheben 5*5
Rudern 2*6-8
Clean and Press 2*6-8
mfG
Sebastian