je enger man greift, desto mehr neigt man dazu aus dem bizeps zuziehen. das muss aber nicht zwangsläufig so sein.

T-bar rudern mache ich als zweite ruderübung nach freiem rudern im untergriff zum bauchnabel.

wenn du an der mp ruderst hast du einen vorgegeben bewegnungsablauf und musst wesentlich weniger stützen.

also lieber zuerst frei rudern, dann t-bar oder kabelzug etc.