Hallo zusammen,

wie ihr dem Titel schon entnehmen könnt gehts es bei mir um Kniebeugen. Nun ist es so, dass ich Kniebeugen dauerhaft im Programm hab und etwa 110kg 10 mal relativ tief (etwas unter die Horizontale) beuge. Leider bekomm ich ab und zu anschließend Beschwerden im unteren Rücken, was wohl daran liegt dass ich den Rücken im unteren Teil nicht immer gerade halten kann. Eine Trainerin hat mich beim Einweisungstest vor Urzeiten mal untersucht (paar Übungen halt gemacht) und gemeint meine Hüftmuskulatur wäre ziemlich steif.

Lieg ich jetzt richtig in der Annahme dass das Problem vorallem an meiner Unbeweglichkeit in dem Bereich liegt?

Wenn ihr Dehnungsübungen kennt die mir weiterhelfen und/oder andere Tipps habt, bitte schreibt sie rein. Möcht gern weiter erfolgreich und vorallem verletzungsfrei beugen!

Danke im Vorraus