Du Glücklicher

Aber vergiss die 6% - das ist Wettkampfniveau. Oder willst Du auf die Bühne ?
Das ist einfach nur brutal sowas zu halten. Poste mal n Bild.
Halte die Carbs unter Kontrolle und versuch zum Abend hin mehr EW zu essen. Carbs 1h vor und nachm Training.
Dann sollte es klappen.