danke, aber ich glaube das tut dem nacken auch net so gut oder was meinst du?
wieviel gewichte sollte mann da nehme? ne das kreuzheben gibt mir schon den rest aber ich mach das erst seit einer woche und hab auch ganz schönen muskelkater am nächsten tag.
hab gedacht es gibt auch noch andere übungen.
aber was denkst du is besser kreuzheben oder good mornings?
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