Zitat Zitat von bodymodybuilder
klimmzüge= latziehen, klimmzüge mit eigenem körpergewicht, kz mit zusatsgw.
dips= trizeps, dips mit eigenem kg, dips mit zusatzgw.

trizeps würde ich mit der zweiten dipsvariente trainieren. nimmst zwei bänke,
stützt dich auf der einen bank mit deinen händen ab, auf die andre bank
deine füsse. lässt dich runter und drückst dich mit den armen wieder hoch.
vll einfach mal googlen, gibts bestimmt bilder von der übung.

wenn du diese übungen aber schon mit zusatzgewicht schaffst würde ich sagen,
mach ein aufwärmsatz mit deinem eigenen körpergewicht, und dann noch 2-3
sätze mit zusatzgewicht. am besten in jedem satz das gewicht erhöhen. ich pers.
schaff es nicht, würde aber so trainieren, um mehr kraft aufzubauen.
jojo die übungen mache eh schon alle. trotzdem danke.

@drace.

also kann ich sie nur üben indem ich sie immer wieder versuche.

ist es sinnvoll das ersteinmal an einer kleinen stange oder barren zu üben?

ich habe angst vor dem runterfallen bei den ersten versuchen.