Ist eigentlich egal, wann. Hauptsache, du deckst deinen Tagesbedarf an Protein. An trainingsfreien Tagen kannst du es in gleichmäßigen Abständen nehmen, also morgens, mittags und vorm pennen z.B.
An Trainingstagen vormittags, vorm Training, vorm pennen. (Wenn du abends trainierst. Ansonsten anpassen) Gx
LP