haja lohnt es sich ! aber für BB's is es jetzt glaubich net sehr prikelnd weil ich hab sehr viel muskeln verloren dardurch ! bin jetzt halt um einiges dünner und halte dass jetzt eig scho ziemlich lang aber die muskeln wieder aufzubaun ist hart! vorallem hat es ne ganze weile gebraucht bis meine kraft zurückwar davor war nix -.-! net ma mit 10 kg an de schrägbank en paar saubere wdh gepackt schon deftig!

Danke und was denkst du wie lang ich da brauch? wenn ich jede 2. Tag eine stund trainier und danach 45 min ausdauer und sonst an den tagen an den ich net trainier immer nur 45 min ausdauer? denkst des bekomm ich in 6 mon hin? was mich wundert is aber dass der eine der hat angeblich 17 % und man sieht schon einiges bei dem ich hab 14,4 un ma sieht bei mir garnix^^ !!

greeetz