Hallo...
Glaub das kannst du nur selber für dich entscheiden wann und ob mehr Gewicht.
Du merkst doch selber ob du nach deinen 3 x 8 noch mehr hättest schaffen können.
Wichtig ist wenn du Anfänger bist ,wie ich, sollest du nicht bis zum Muskelversagen trainieren.
Versteif dich nicht so auf die 8 Wiederholungen...
Versuch doch ab und an mal höheres Gweicht...
kannst dich auch hier mal einlesen steht alles beschrieben
http://www.bbszene.de/board/showthre...109258:daumen:
Mfg
Olli
Lesezeichen