Hallo...


Glaub das kannst du nur selber für dich entscheiden wann und ob mehr Gewicht.

Du merkst doch selber ob du nach deinen 3 x 8 noch mehr hättest schaffen können.

Wichtig ist wenn du Anfänger bist ,wie ich, sollest du nicht bis zum Muskelversagen trainieren.

Versteif dich nicht so auf die 8 Wiederholungen...

Versuch doch ab und an mal höheres Gweicht...


kannst dich auch hier mal einlesen steht alles beschrieben

http://www.bbszene.de/board/showthre...109258:daumen:

Mfg

Olli