So, hier mal Bilder von mir. Bin knapp 1,90m groß und wiege derzeit 73kg (-> Ektomorph). Hab mit 69kg angefangen zu trainieren, also in den 5 Monaten 4 Kilo zugenommen.

Hört sich nicht gerade viel an, aber dazu muss ich sagen, dass ich bisher immer ohne TP und EP trainiert habe. Dazu kommt, dass ich noch nie periodisiert habe. Ich trainiere seit der 2. oder 3. Trainingswoche auf Hypetrophie und führe bis jetzt kein Trainingstagebuch, dementsprechend benutz ich so viel Gewicht, wie es der Tag zulässt, anstatt da irgendeine Regelmäßigkeit hineinzubringen. Beim Bankdrücken beispielsweise schwankt das bei 40kg plusminus 5 Kilogramm.

Ich will das ganze ab sofort ändern, daher kann man die jetzigen Bilder eher als "Vorher-Fotos" ansehen. Die "nachher-Fotos" kommen dann auch nach und nach. je nachdem, wie zufrieden ich mit den Erfolgen bin.

Hier die Fotos:
Die ersten 3 habe ich vor 10 Minuten gemacht, das letzte stammt aus dem letzten Sommer (da hat sich bis zum Trainingsbeginn nichts getan).

Achja: könnte mal jemand meinen KFA schätzen, wenn sowas überhaupt geht!?