Übungen, die nicht die Schulterrotatoren belasten

[mpdragon]

wenn du sonst latziehen in den nacken machst, probiers mal mit latziehen zur brust und lehn deinen oberkörper etwas nach hinten!!
cya

[doc_pepper]

Anstatt Nackendrücken Military Press vor dem Kopf, anstatt Lat-Ziehen zum Nacken zur Brust und nach hinten lehnen, und BD mit KH und evtl. schräg.

Ein Freund von mir hat das gleiche Problem, ich spreche also nicht aus eigener Erfahrung sondern gebe nur seine Erfahrungen weiter.
Ich mache aber alle o.g. Übungen so, da ich zu oft von Rotatorenproblemen lese.
Und zur Rotatorenstärkung vorgebeugtes Seitheben!