Zitat Zitat von Tim1987
Im großen und ganzen find ich den ok. Gibt paar mängel meiner ansicht nach
1. Tag: Latziehen ob in den Nacken oder zur Brust macht kaum einen unterschied, wenn dann mach einmal Breit und einmal im UG
Für die Schultergelenke macht es schon einen Unterschied. Übungen, die in den Nacken ausgeführt werden immer vermeiden.


Zitat Zitat von Tim1987
5.Tag: Unterarme brauchst du nicht trainieren werden mit Bizeps trainiert.



-6 Sätze für die Brust sind schon recht viel
-Latziehen durch Klimmzüge ersetzen wenn möglich
-Brusttag aufräumen
-Rudern aufrecht rausnehmen
-Weniger Bauch
-Für die Beine mehr reinnehmen