Mein TP

[Manoah]

schaffe leider nicht alzu viele klimmzüge höchstens 8.

Reicht doch gut aus, die Kraft kommt hier gerade am Anfang schnell.

Sind noch übungen wie z.b. "gewichte an hängenden arme hochziehen"(military press? ) fürn nacken ok? Habe ja sonst keine nackenübung mehr.

Hört sich an wie aufrechtes Rudern, ist nicht besonders gesund, mach wenn dann lieber Shruggs, am Ende der Rückentrainingseinheit.

Und ist das gegenteil von butterfly für schultern und rücken noch notwendig?
will alle muskeln abgedeckt haben.
hab ich das?

Reverse Flies? Ist eher ne Übung für die hintere Schulter.
Ich würde noch vorgebeugtes Seitheben reinnehmen.

[laerw]

Hört sich an wie aufrechtes Rudern, ist nicht besonders gesund, mach wenn dann lieber Shruggs, am Ende der Rückentrainingseinheit.

ja das rudern : http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...BSeatedRow.gif
Wieso ist das nicht besonders gesund?Hast du eine Quelle?Ich mag Rudern eben und würde es nur ungern(d.h. wenn ich tatsächlich gesundheitliche Probleme bekomme) rausnehmen.Shruggs meinte ich oben,mache ich auch.

[Manoah]

Unnatürliche Bewegung, nicht gut für den Schultergürtel.