Zitat Zitat von stocki72
Ich persönlich finde deine Push/Pull Aufteilung im ersten Plan in Ordnung, würde aber in TE1 die Butterflys und in TE2 die Konzentrationscurls weglassen. Bin auch der Meinung, dass bei ordentlich ausgeführtem vorgebeuten Langhantelrudern keine weitere Übung für die hinteren Deltas nötig ist.
Wie kommt ihr bloß immer alle darauf, wenn eine Übung direkt für die vordere und seitliche Schulter mit drin ist, dann macht es auch nur Sinn eine für die hintere Schulter mit reinzunehmen.

Und warum nicht noch Butterfly? new Schön konzentrierte Übung am Ende zieht nochmal richtig rein, ich würde vielleicht da mit den Wiederholungen noch leicht hochgehen, aber das muss nicht sein.