ist eigentlich alles das gleiche, das supplement ist immer creatin-monohydrat, egal wie das produkt heißt.

nur auf die konzentration im produkt kommt es an.
kapseln und reines pulver bestehen zu 100% aus creatin-monohydrat.

dann gibt es noch tabs, die oft nur aus 30-50% creatin bestehen und kombiprodukte, die noch geringeren creatingehalt haben.

am besten fährst du mit reinem creatin-monohydrat-pulver, ist die günstigste variante. dann liest du dir noch die einnahmeempfehlungen hier im forum durch.