1 Jahr Training

[D3niz]

Das wäre die geilheit 46er Oberarme bei 1,63 m ohh man ^^ das wäre ja mega geil

naja immer weiter machen

[WuzzlaKing]

Genau! Immer schön dranbleiben

[trooper]

wenn man probleme am rücken hat und man gezielt beine trainieren will, gibts nichts besseres als frontkniebeugen.

lern die mal, die sind echt hammergut!

haben außerdem noch den vorteil dass man härter trainieren kann, da man die hantel prblemlos ablegen kann wenn man nicht mehr hochkommt.

[studdi]

[QUOTE=trooper]wenn man probleme am rücken hat und man gezielt beine trainieren will, gibts nichts besseres als frontkniebeugen.

lern die mal, die sind echt hammergut!

wie sehn die denn aus? wie gehn die?

[JDaniels]

wie sehn die denn aus? wie gehn die?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontSquat.html

http://www.bodybuilding-online.de/st...niebeugen.html