Schmerzen in den Ellenbogen

[Manowar82]

Hallo zusammen

seit einiger Zeit habe ich Probleme mit meinen Ellenbogen beim Trizepsdrücken. Uebungen wie SZ Stange auf der Flachbank geht gar nicht mehr. Was gut geht ist Tripezsdrücken im Stehen und teilweise mit KH auf der Bank einzeln je Arm.

Habt ihr das auch schon mal gehabt und wie bringt man das weg? Irgendwie ist es doch ziemlich mühsam

[Dr4ke]

Ich würd zum Arzt gehen. Vielleicht ne entzündung in den Sehnen. Mal Voltaren probiert?

[Legomeister]

Auf jeden Fall die Übungen meiden, die Schmerzen verursachen - sonst kann es chronisch werden. Dazu bei akuten Schmerzen kühlen und beim Training warm halten (langärmeliges Hemd, auch wenn´s warm wird).

[NNX]

>>>>>Habt ihr das auch schon mal gehabt und wie bringt man das weg? Irgendwie ist es doch ziemlich mühsam<<<<<<<
<<<<<<<

Zum Physiotherapeuten gehen. ca. 2 Sitzungen absolvieren.
Die betreffenden Übungen 1 - 2 Wochen danach nicht machen. Danach gehts sicher wieder
schmerzfrei.
Schmerzen können aber in längeren Abständen immer wieder auftauchen. Möglicherweise hast du beim BD und bei Biceps-Curls auch Schmerzen.
Das kommt vom Schultergürtel.

NNX

[JDaniels]

wenn ich irgendwo schmerzen hab beim trainieren mach ich einfach 1-2 wochen pause meistens is das problem dann weg, wenn dem nicht so ist vll mal zum artzt gehen

[Jhonny_boy]

Schmerzen in den Ellenbogen hatt ich auch - Das lag bei mir aber wahrscheinlich an dem extremen Wachstum mit Testo.

Ich hab Kabelzugübungen für den Trizeps eingebaut, das hatt zumindest das subjektive Schmerzempfinden ein wenig gehemmt.

[klotz-fotz]

Diese schmerzen hatte ich letzte woche wieder!
die sind aber mit der zeit von alleine weggegangen...
aber versuch die betroffenen übungen zu meiden und langsamer zu trainieren

[Hiddo]

Ich hab das ganze auch, vor allem, wenn ich Übungen am Seilzug mache, die Schmerzen sind nemmer schön die donnern ohne ende.
Wenn ich Stirndrücken mit der Eszet Stange mache und etwas breiter greife geht des, dann donnert des nemmer so im Muskel, voll der *******!
Der eine Trainer bei mir im Studio meint des kommt davon, dass meine Arme so ein bescheidenen Winkel haben.
Wegen den Schmerzem kann ich auch kein Nackenziehen machen und muss mich auf enges und breites Kabelrudern beschränken.

[Manowar82]

DAnke für die Tipps Leute

ja Uebungen die mir Schmerzen bereiten vermeid ich z.B. grad die mit SZ bis auf die Stirn und wieder rauf, das geht gar nicht das haut richtig rein.
doch alles andere geht irgendwie immer besser - komisch oder?
jetzt mach ich Kabelzug mit flacher Stange, das geht ganz ohne Schmerzen.
und mit KHs auf der Flachbank im Winkel grad zu mir, das geht auch einigermassen gut. so kann ich ausweichen.
Was wird der Phsyio denn machen mit mir? viel kann er ja nicht machen.
ich probier sicher mal gut einwärmen und vielleicht mach ich mal mit langsamen WH's ist doch eh besser gehe ja auf defi bin voll im Plan drinnen.

[Manowar82]

Möglicherweise hast du beim BD und bei Biceps-Curls auch Schmerzen.

nö hab ich nicht. selten ein leichtes ziehen, alle andere Uebungen gehen ganz prima, doch ein Zeichen, dass noch nichts so kaputt ist oder?