Neu...bitte Tipps und Kritik

[chrisgoesn4p]

Hy bin ganz neu hier und trainieren seit ca. 2 Monaten. Ich habe gemerkt, dass sich schon ein bisschen was an den Muskeln tut, bin jedoch unsicher und unzufrieden.

Ich trainiere mit einer 10,3 Kilo hantel und mach ansonsten nur Liegestützen und ein Paar situps.

Wär cool, wenn ihr mal Bewerten könntet und sagen, was noch besser trainiert sein müsste und auch ein Paar Übungen empfehlen könnt, da ich von Übungen sehr wenig Ahnung habe.

Hier ein Paar Bilder:






MfG Chris

[WuzzlaKing]

Mit ner 10 Kilo Hantel und Liegestütze kommst du nur bedingt weiter, und zwei Monate sagen gar nichts aus! Ist einfach viel zu kurz wenn man bedenkt, dass Bodybuilding in Jahren gerechnet wird!

Wieso meldest du dich nicht in nem Studio an?
Ich bin mir sicher wir finden nen Trainingsplan für dich

Wilkommen und viel Erfolg

[everblack]

willkommen!

[Frame77]

so läufst du aber nirgends rum, oder?

[Analchecker]

.....

[Manoah]

so läufst du aber nirgends rum, oder?

Du meinst mit dem weißen Fleck im Gesicht?



Ontopic:

Eröffne am besten ein Thema im Anfängerforum, es gibt auch Trainingspläne für ein 2-Hantel-Equipment.

[Tal]

willkommen